연세대학교 원주의과대학
Yonsei University Wonju College of Medicine
학생상담코칭센터
학생상담코칭센터
학생상담코칭센터는
나 자신을 좀 더 잘 알고 이해함으로써
대학생활 적응과 내적 성장을 돕습니다.
SELF CARE
마음 건강 자료
일상에서 자주 마주하는 어려움을 점검하고, 바로 시도해볼 수 있는 대처 전략을 살펴보세요.
01
1분 영상의 늪에서 빠져나오기
미디어/숏폼 중독 대처
딱 5분만 봐야지 하고 열었던 숏폼 영상이 어느새 긴 시청으로 이어진 경험이 있다면, 거창한 계획보다 지금 바로 실천할 수 있는 작은 대처 전략이 필요합니다.
10문항3단계 결과대처전략
02
스트레스성 혼술의 늪에서 빠져나오기
알코올 중독 대처
시험 스트레스나 고된 학업을 술로 지우려다 보면 뇌의 보상회로가 술에 익숙해질 수 있습니다. 내 간과 뇌를 지키기 위한 현실적인 대처 전략입니다.
10문항3단계 결과대처전략
03
“나만 가짜 천재 아닐까?”라는 불안에서 벗어나기
가면증후군 대처
뛰어난 집단 속에서 내 성과를 운으로 돌리고 부족함이 들킬까 두려운 마음은 완벽주의 성향의 학생들이 자주 겪는 어려움입니다.
10문항3단계 결과대처전략
04
시험 불안과 야간 각성의 늪에서 벗어나기
수면장애 대처
시험 범위와 낙제 불안 때문에 침대에서도 머리가 복잡해지는 밤이 반복된다면, 수면 위생을 다시 세우는 전략이 필요합니다.
10문항3단계 결과대처전략
05
무기력과 고갈 상태에서 영혼 충전하기
번아웃 대처
공부를 해야 하는데 글자가 눈에 들어오지 않고 모든 것이 무의미하게 느껴진다면, 에너지를 회복하기 위한 의도적인 휴식과 환기가 필요합니다.
10문항3단계 결과대처전략
06
좁은 의대 사회에서 내 마음의 영역 지키기
폐쇄적 인간관계 스트레스 대처
예과부터 임상 실습까지 같은 집단에서 오래 생활하다 보면 평판, 단톡방, 소문, 비교가 큰 스트레스가 될 수 있습니다. 좁은 관계 안에서도 나를 보호하는 전략입니다.
10문항3단계 결과대처전략